看楼主的例子， 大概是希望获得领导的认可，同事的支持和鼓励。大概的思路是这样的，具体的用词还需要根据实际的例子进行调整。
可以试试，跟领导这么说: 领导，这个任务我做的时候，会考虑123几个方面，但是我还担心有遗漏的地方，我想把事情做的更好一些，可不可以请你先给一些指点？
跟同事: 我做这件事儿的时候，感觉有些无助，我想在你的支持下，挑战自己的能力边界，可不可以请你帮我做xxx事情？
【 在 shyman2016 (sdfasfwerqwsdafas) 的大作中提到: 】
: 非暴力沟通怎么沟通
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: 【 在 songchaotf 的大作中提到: 】
: : 焦虑，试试非暴力沟通
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