我听的app“Now”，引导词和音乐都不错，也有针对不同问题的分类。其中禅修冥想，康菲尔德冥想，30天正念幸福课我比较喜欢。睡眠冥想中“安心沙滩”“深睡眠，提升自我价值”很好。上面课程很多，但一些引导者声音比较奇怪，我一般挑stella的听。

【 在 DeepIn 的大作中提到: 】
: 听的是武志红的冥想引导，没有音乐，一开始效果明显，半年后越来越不那么明显……
: 之前只知道憋气再慢慢放开可以让大脑懵过去（也是原来好用现在一般），肌肉先紧绷再放松这个法子还真不知道，打算试试，谢谢啦～
: 另外，您说的冥想音乐有推荐的吗？
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