谢谢，简单尝试了一下，假想人是虚拟的，不是我遇见过的任何一个现实中的人。这样可以不？这时仿佛又有批判的声音响起，你看你，生活中没有一个人认可你、帮助你。
  
【 在 maple0 (人类不值得) 的大作中提到: 】
:  找咨询师的方法我就不说了，说一个不依赖咨询师的办法
:  
:  在《催眠与郁抑症的治疗》一书里介绍过一个方法
:  找一个安静，安全的环境中躺好
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