总结的很好，你觉得怎么样？有没有做一下试试
【 在 bacmcent 的大作中提到: 】
: 精神焦虑症的自救 英国医生威克斯写的 我给你总结几点
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: 1、 不要逃避恐惧。对它加以分析，你会发现它不过是一种身体
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: 上的感受。不要被这种感觉吓到。
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: 2、 接受所有与神经衰弱有关的奇怪感觉。不要抗争，不要想战胜它，恐惧是不可战胜的，接受他就行，飘然地将
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: 它们抛在脑后。尽管恐惧席卷全身也要飘然欣赏，淡定享受，不要怕再次得病，要说得了也能应付
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: 3、 不要自怜。
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: 4、 尽快解决你的问题，即使没有行动，你也应该换个角度看待
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: 问题。偶尔打破常规，放纵自己
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: 5、 不要浪费时间想什么“或许就会……”和“要是……”。
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: 6、 直面悲痛，告诉自己时间能缓解痛苦。
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: 7、 找点事而做，不要躺在床上胡思乱想。做事时要心平气和，
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: 不要狂躁地试图忘掉自己。
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: 8、 记住肌肉的力量取决你使用它时的信心。
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: 9、 接受你的强迫观念并暂时容忍它们的存在，不要抗争试图将
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: 它们推开。让时间去完成这一工作吧。
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: 10、 记住，你的康复不像很多人想要告诉你的那样一定“完全依
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: 赖与你自己”，你可能会得到帮助。不妨欣然地接受，而不必
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: 感到羞耻。
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: 11、 不要因为有病的时候无法做出决定而感到沮丧，一旦你好起
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: 来了，做决定将是件很容易的事情。
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: 12、 不要一天天地衡量自己的进步，也不要计算自己生病的时间
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: 并为此而感到绝望，一旦你走上了恢复的道路，无论你的病
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: 会拖延多久，恢复都将是必然的。
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: 13、 永远不要承认失败。记住，任何时候再给自己一次机会都不
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: 算太晚。
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: 14、 面对、接受、飘然、等待。
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: 如果你这么做了，那么你一定能够康复。
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