我最近看到有一种干预方法，说如果你躺好了但睡不着，可以试着到每天睡着的那个时间再去床上躺。比如每天11点上床2点睡着，那就2点才上床睡

有人反馈说，连续一周熬下来，1点就受不了了，直接躺倒就睡

我不知道是不是一定有效，也许你可以试试
【 在 kaust 的大作中提到: 】
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: 入睡超级困难，经常躺两三个小时才能睡着。  
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发自「今日水木 on iOS」
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