您很细心的观察自己，能够总结出自己在心情不好的时候会想到被冒犯，因而会心情更不好，甚至失眠的规律。

回忆是与情绪相关联的，大多数人都是在高兴的时候容易回忆起美好的经历，而心情不好的时候回忆起难过的经历，这是符合客观规律的。我们发现这个规律后，就可以在心情不好的时候，发现自己在回想不愉快的往事时，提醒自己，然后刻意去回忆一些让自己开心的事情，或者转移注意力，做些其他事情。

【 在 jiehun2020 的大作中提到: 】
: 就会想起别人以前对自己的冒犯，然后就生气抑郁，失眠。
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