接纳情绪，需要充分理解对方和自己内心的声音。
冷静通常被理解为压制自己的情绪，压制不住就会爆发，总有个阈值在那里。
理解和接纳，自然比压制情绪有效很多。
【 在 foxknox 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 刚才和地婆大吵了一架
: 发信站: 水木社区 (Sun Feb 5 13:31:50 2023), 站内
:
: 多谢，自己还是不够冷静
: 【 在 eskimo1024 的大作中提到: 】
: :
: : 指责式对话：你情绪容量不够，你接不住你妻子的情绪，她摔东西，你也爆发了，本质上你们差不多。
: :
: : 二级反馈式：
: : 我感受到了你们心里的不安，你们都希望家庭更和平。可是建议本身就是否定，如果能先充分接纳情绪，再私下谈建议，就好多了。可是，人们总想快速解决问题，情绪没被接纳，就要
: : ..................
:
: 发自「今日水木 on FLA-AL20」
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: 不能倒退啊 只能勇往直前
: 直到倦了累了 走不动了
: 再回头望望
: 能依然坚挺在记忆中的人和事
: 就是时间沉淀出
: 最好的馈赠
:
: ※ 来源:·水木社区
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