焦虑带来的痛苦需要对时间做积分才能显现，比如焦虑加上往后积分1个月，那能产生焦虑的源头就会非常多，焦虑程度也会很强烈。我的对策是尽量活在当下，只积分大概几分钟内的未来，这样焦虑水平可控，不至于过于痛苦。对更远的未来我会写下来，然后不去想它。大脑没有焦虑源了，就平和许多。
【 在 zpfzhang 的大作中提到: 】
: 总是预期坏的结果  
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: 发自「今日水木 on iOS」  
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发自「今日水木 on iPhone XR」
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