【 在 Superxin123 的大作中提到: 】
: 晚上运动试试？
: 洗澡，然后听听舒缓音乐或者你喜欢的博客之类的
: 就睡着了
: ...................


心理咨询老师和我分析了很多，确实是我从小安全感不足，家庭贫困，导致我工作中如履薄冰，长期的慢性压力导致，最终我承受不住，而形成了焦虑，给的方法，学习正念，加有氧运动，利用正念的态度去生活
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