谢谢！
目前的问题，确实提醒我，思维模式上的问题（容易自我苛责、控制，排斥不好的感觉），
我的头脑有所认识，但感觉还跟不上，行为上还是旧的模式。应该只能慢慢来吧。

您说的正念的哲学出口，有书可以学习吗？还是只能自己体会和摸索？

【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 打破专注是没问题的，再把注意力拉回来就可以
: 排斥这些是有问题的，正念讲的是不加批判的了了分明
: 这可能是因为你还没找到正念的哲学出口，也就是“看破，放下”
: ...................
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FROM 211.99.12.*