打破专注是没问题的，再把注意力拉回来就可以

排斥这些是有问题的，正念讲的是不加批判的了了分明
这可能是因为你还没找到正念的哲学出口，也就是“看破，放下”

【 在 tastelife 的大作中提到: 】
: 正面、负面的效果都有。
: 说说负面效果：
: 我感觉自己对觉察、观思维的认识不太对，有些机械。
: ...................
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