跟您讲讲我的具体情况，希望得到您的指点。

我之前的生活挺正常的，自然地做事、思维；生活中也有一些察觉和顿悟，这些让我生活得更好。
但我有一点思维过度，容易陷于思绪，且睡眠不太好，所以开始练习正念。
开始练习正念时，仅限于练习时段，生活基本还是原样。

后来，正念对我的生活影响越来越大，比如我（之前）走路时会东想西想，（正念后）走路时让自己观察、感受环境，尽量不想事。

一段时并间后，我确实不容易陷于之前的思绪了；但这种感觉并不好，一种控制、不自然、累的感觉，满脑子都是正念（反而远离真实的生活，好像在透过正念看一切），好像在找一种感觉。

察觉这个状态后，我感觉自己误解了正念，其实原来的生活方式就是正念的生活方式。
所以，我决定放弃这个方式，回到原来的生活方式（只保留固定的时段练习正念）。

虽然之后我不再主动用正念的方式生活，但“正念”还是会跳出来，
比如走路时我会想：“我该怎样呢，感受一下环境，还是自然想事？”，好像都不对，无所适从，不知道啥算自然的状态。

至此，我视正念为干扰，有了排斥之心，越排斥干扰越大。
以上些状态是我的察觉，但排斥之心仍在，困扰仍在。




【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 打破专注是没问题的，再把注意力拉回来就可以
: 排斥这些是有问题的，正念讲的是不加批判的了了分明
: 这可能是因为你还没找到正念的哲学出口，也就是“看破，放下”
: ...................
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FROM 211.99.12.*