正念是不加批判的了了分明，所谓不加批判，就是在进行正念时不对对象赋予对错的分析
换句话说，正念就是只感受，不评判，因此正念中不应该感觉到“控制，不自然，累”的

也有一种可能就是，你的正念还不熟练，你强行去调用正念去面对当下的事情，导致你的大脑不够用了
比如你和别人吵架，你有情绪，你要调用大脑去处理当前的事情，然后你可能又想强行调用正念来处理当前的事情，于是就发生了错乱

不知道你是否是这样的情况，你可以多说一说

【 在 tastelife 的大作中提到: 】
: 跟您讲讲我的具体情况，希望得到您的指点。
: 我之前的生活挺正常的，自然地做事、思维；生活中也有一些察觉和顿悟，这些让我生活得更好。
: 但我有一点思维过度，容易陷于思绪，且睡眠不太好，所以开始练习正念。
: ...................
--
FROM 111.194.4.*