谢谢你！
能否再问一下，你说的“有些人很容易解离”是什么意思？我好对照一下。
好像是这样，有些人练习正念感觉很好，有些人总感觉不太对，也有很多人练习很久找到突然感觉。

【 在 lucciler 的大作中提到: 】
: 你说自己稳定的部分不够强，看起来和我说的意思差不多，按我的理解，正念这类的练习，需要一定的专注的能力，并且专注的同时能够保持放松。
: 但其实“专注，同时保持放松”，这是很多人做不到的，要么一专注就变得非常紧张，要么一松就完全是感受了，跟着感受就跑了，觉知的“小火苗”极易散掉。练习时保持觉知，这本身是有门槛的，比如有些人很容易解离，依照我可能不成熟的判断，是不能做正念练习的。
: 过不了这个门槛而进行练习的话，我觉得很多东西就太混乱了，混乱的意思是你对不上书上讲的东西，只能靠老师带——当然，这是我的一孔之见，仅供参考。
: ...................
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FROM 211.99.12.*