你说得很对，我感觉我的察觉怪怪的，就是这种感觉。
我是按书上说的减少思维、增加感觉能力，估计是太刻意了。

我理解书上的意思是，正念练习减弱思维的强度，人更全面的感知能力才会慢慢升起。
我很多年前就明白：很多道理是“顿悟”出来的，不是“思考”出来的，所以我一直不是“思维”信奉者，但还是思绪比较重、睡眠不好，特别是有外界压力时，这本身给我带来较大的压力。
请问，你说的“心根”如何改变呢？是靠观呼吸这类的增加感觉能力的练习，慢慢改变吗？还是，只能耐心等待？

【 在 luoboaigogo 的大作中提到: 】
: 其实用的都是大脑显意识，但人的根本是心，远远远在这个的更深处。
: 心根不变，你第一念和直接反应其实是不变的，这就是很多人说的觉察，但是这玩意，你觉查到了你再去处理，用的是原来的“我”所生之念，换句话说，你的心根未变的前提下，生一枝，枝摇，你拿心生另一枝去打，这另一枝原本本质就不比另一枝高级，本质是一样的，但你以为这是修。打得时间长了，头脑累死了思绪纷飞，一会这样一会那样，然而那个第一枝依然在。
: 一个人本来是想改变“我”，所以才想着去冥想一类，实际上当你去不断刻意觉察的时候，你用的就是你的“我”，你每一次刻意觉察，都在对你原来的“我”进行一次使用和加固。
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FROM 211.99.12.*