我现在的理解是：以上（对觉知念头）的说法描述的是比较宏观的心态（不分析、不评价），而我把它误解为一个“微观的动作”，也就是将正念的“觉知念头”=“盯着念头死看”，这个误解反而让我卷入其中。


你说的这些描述的确是微观的动作，但不是“盯着念头死看”。做不到就做不到，做不到就是你还不到练习这个的阶段，那就不用练。



【 在 tastelife 的大作中提到: 】
: 对于思维或念头，什么是“参与其中”，什么是“不参与其中”，是否有比较典型的例子？
: 想听听大家的理解和指点，多谢，多谢！
: 正念书里说“看着念头来去，而不参与其中”，对此其实我非常困惑。
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