这本书小孩可以看,主要功能是介绍心理咨询的一些概念,没有什么缓解焦虑的功能。
焦虑不太容易通过看书缓解。
焦虑者容易想太多、做太少;担忧未来太多、体验当下太少。
可以在专业人员指导下,好好分析一下焦虑的问题是什么,把担忧的目标分解成多个小的目标,尝试每个目标定在“跳一跳能够着”的地方,通过逐步增加“行动-满足”的体验来化解。
如果是信息过多、没有头绪的焦虑,可以通过一些正念、冥想练习来缓解。
也可以加入一些团体,可以是心理互助的团体,也可以是跑步、舞蹈的小组,通过丰富体验来缓解。
【 在 lovelyroy 的大作中提到: 】
: 我找了一本书《蛤蟆先生去看心理医生》,自己正在看,评估是否适合孩子。
: 我觉得娃的焦虑却是是多方面的,现在其实状态还不错,但我想让她能意识到一些事情,能更淡然面对困难,更积极的解决问题
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--来自微微水木3.5.14
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