我觉得运动就是要累才有用，肌肉酸痛更是好事，这说明你的肌肉正在变强。

【 在 ihomd 的大作中提到: 】
: 脑子还可以打的更开一点
: 就运动这事，把室外跑改成最近流行的室内原地超慢跑
: 超有效，跑完肌肉居然不酸痛。。。这就意味着可以每天跑（室外跑肌肉关节大概率会疼需要休息一两天），既然每天跑，那每次跑就可以时间短一点，一旦跑短一点，你就会发现下班跑完后不但不累反而还精神了....然后就上瘾了。
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