看你的描述，好像你的内心感受与外在现实之间不太能对得上
经过沟通上司态度变了，外在现实变好了，你的内心却仍然很难受，只是换了感受的方式，从之前的被呼喝的郁闷变成了恐惧和愧疚
  
当我看到第一段你感觉郁闷就去沟通的时候，很佩服你的行动力；看到第二段上司的回应，很佩服你的执行力，你不但去沟通而且沟通得很到位。再看到后面，就会觉得有点替你可惜：你改造环境、改善现实的能力如此厉害，却被困在自己的内心感受里，无法享受自己改造好的成果
  
这是很典型的“心魔”吧。上司很牵动着你的心绪，让你总是感觉到他的影响。你对他的感受也很复杂和矛盾，你的恐惧反映了你对他的想象是他残暴、易被激怒；你的同情则反映出你感觉他是忍着痛苦、无力反抗的可怜人；你的愧疚是你感觉你对他的要求令他受到了伤害，他是易受伤的；同时你又觉得他无能。这些感受共同构成了你心中的重要他人的意象：无能、脆弱、可怜、可怖
  
心理学上有个概念是“投射”，指人把内心里的意象投影到外在世界中，能看到被投影的对象在按自己内心的剧本展演。在你描述的和上司相处的体验中，被他呼喝贬低你感觉难以忍受是基于现实状况的反应，而沟通后他态度变化你却恐惧、内疚则看起来就更多像是你内心意象的投射了
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