我也曾经通过看书，参加一些活动让自己的状态改善很多，一度很欣喜，但是效果没有持续很长时间
【 在 a668320 的大作中提到: 】
: 其实是要明白心理的原理吧，里面说的挺多，我看完后豁然开朗，可以说看的过程就对我的抑郁和焦虑改善了很多。里面具体的方法我倒是反而觉得比较难以实施。
:    懂了原理之后慢慢发展出自己的方法。
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