别客气，举手之劳，谢谢你补充信息

你说发火之后陷入自责和低落，看起来有点像是创伤反应
离婚是非常大的创伤事件，对内在心理造成的影响可能比能想象到的大很多
你发火后员工离开团队，可能激起你的类似的创伤感觉（员工离开与配偶离开都会让人感觉到被抛弃和无力）

一般来说，团队领导在工作中发火不罕见，员工流动也很常见
你说你很难容忍犯错后态度不端正，这应该是你一直以来的价值观念，那么以前工作中应该也为类似的情况发火过，但那时候是不是没有现在这么容易低落且长时间陷在里面？
人的心理在受到创伤之后不太容易维持原有的功能状态，可能会变得脆弱，遇到挫折时，无力向外寻求平衡（比如相信自己的批评是合适的，问题在对方），转而向内责备自己。无力就是累的感觉。

从补充信息看，也许你的情况谈不上心理的疾病，但也不止是工作中遇到挫折这种单一事件造成的。
离婚是重大创伤事件，生活中也常常会有很多细碎的小创伤事件，平时并不要紧，但在遭遇重大创伤后，再叠加小的创伤事件就容易在伤上加伤。就像也许你刚离婚时没有感觉太低落，但持续遭遇员工的离开，就把你压垮了。

心理创伤需要照护，对有些人来说时间是良药，过段时间就逐渐好起来；对另一些人，单靠时间没有效果，就需要额外的照护使它康复。

你可以观察看看，随着时间推进，这种容易自责低落的状态是不是会好一些。相比从自责低落中走出来，解决发火的问题要放在后面了，因为人在心理功能受损时是没有能力支撑起行动的改变的（不是你不愿意，而是你现在可能没有余力）

如果你经济上不是问题，对于求助也不抗拒，可以试试寻求心理咨询帮助。除了倾诉，除了帮助从创伤事件中逐渐恢复，可能也能逐渐深入探索更多，包括引发离婚的亲密关系、人际关系模式等等，如果你困惑于这些，探索就会比较有意义

【 在 reply 的大作中提到: 】
: 非常感谢您的回复，无私打了这么多字，非常感谢
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: 您理解的很正确，我确实是因为我认为的态度不端正，反而一直在辩解的时候我会发火，造成了严重后果以后，我就陷入了深刻的自我怀疑。我把您给我发的内容发送到自己的邮箱了，仔细看。先里面的几个内容做一个回复
: ...................
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修改:psycholo FROM 124.64.125.*
FROM 124.64.125.*