谢谢！
【 在 psycholo 的大作中提到: 】
: 从行文上就能强烈感受到你的焦虑了
~~~~~这个请问您从哪里感受出来的？
我觉得我的叙述一切正常

: 可能你体会到很强的失控感，所以极力想要抓住解决方案。但这些解决方案可能会让焦虑维持在高水平上，就像手里攥着沙子，攥得越紧流失得越多
: 正念冥想是一个比较有效的低成本降低焦虑水平的方法。
~~~~请问正念冥想有没有医院或者公益组织开展线下的教学指导？
我自己一个人实在做不起来
在家里不是睡觉就是躺着刷手机转移注意力
出门不是上班（病后不用天天去了）就是去医院
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