咦，确实没想到这个方法唉。。。
“发病时总想不好的事”也是最近好些了才发现的。。。
包括不少灾难性思维。。。
比如前天傍晚下班回家，有路人与我斜后方同向而行，我能看到他的影子但戴着帽子看不见他人。。。
正常情况下，没人会在意路人，人家爱怎么走就怎么走。。。
但是我当时却总觉得他在跟踪我，并意图不轨。。。
以至于一度非常的紧张，差点要晕倒。。。
这种情况，我即使明确知道没有的事儿，但当时就是无法控制的灾难性思维。。。

【 在 chooselife 的大作中提到: 】
: 那。。趁着不发病的时候，把一些好的正向的事儿做些明显的记录，方便发病时有力提醒？
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