没练之前以为很轻松，结果完全是自虐啊，这周练了肩背、胸腹、腿，结果后两者没啥事儿，都是练的时候很疼，练完就没事了，但是肩背疼了好几天了，也不见好。平时也是跑步、跳绳多，估计是不是肩背肌肉力量太差了~
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修改:Qlisa FROM 1.202.202.*
FROM 1.202.202.*