- 主题:40+感觉体力下降如何保持体力
有经验的版友分享下
1）戒断电子设备
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健身，撸铁啥的
【 在 billbingqine 的大作中提到: 】
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: 1）戒断电子设备
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这个会消耗体力，只会更累吧
【 在 hbnxf 的大作中提到: 】
: 健身，撸铁啥的
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FROM 36.36.251.*
好像还真的需要：健身，撸铁。适量的有氧和无氧运动。
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FROM 202.98.17.*
同问，精力大不如前。感觉睡前看手机是一大毛病
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适量运动，均衡饮食，充足睡眠
【 在 billbingqine 的大作中提到: 】
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: 1）戒断电子设备
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发自「今日水木 on M2007J22C」
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FROM 39.144.252.*
是怎么感觉体力衰弱的？混这的日常也不指望体力活谋生吧？
【 在 billbingqine 的大作中提到: 】
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: 1）戒断电子设备
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FROM 119.41.195.*
脑力也下降的.....
【 在 cbilancia 的大作中提到: 】
: 是怎么感觉体力衰弱的？混这的日常也不指望体力活谋生吧？
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不可逆
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力量练习，重量循序渐进
跑步，距离循序渐进
周末去爬爬山
开始的时候会很累，坚持下来，形成习惯，感觉会越来越好
【 在 billbingqine 的大作中提到: 】
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: 1）戒断电子设备
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FROM 111.192.247.*