- 主题:40+感觉体力下降如何保持体力
规律跑步
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FROM 114.224.167.*
早睡早起，每周按摩+健身
【 在 billbingqine 的大作中提到: 】
: 有经验的版友分享下
: 1）戒断电子设备
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发自「今日水木 on XT2451-4」
※ 来源:·水木社区
http://www.mysmth.net·[FROM: 123.113.146.*]
FROM 123.113.146.*
适当的运动，最重要的是好好休息
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FROM 117.129.40.*
充足睡眠
健康饮食
适量锻炼
【 在 billbingqine 的大作中提到: 】
: 有经验的版友分享下
: 1）戒断电子设备
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发自「今日水木 on ELS-AN00」
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FROM 124.64.17.*
9点上床，10点闭眼
【 在 billbingqine 的大作中提到: 】
: 有经验的版友分享下
: 1）戒断电子设备
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FROM 220.243.155.*
保持不了。即使c罗那样，跟40岁以前也有差距。
【 在 billbingqine 的大作中提到: 】
: 有经验的版友分享下
: 1）戒断电子设备
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发自「今日水木 on 21091116AC」
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FROM 117.129.52.*
上年纪的优势在两方面，一个是对科学等一般规律的了解，另一个是对自身特例的了解
所以相对年轻人低成本试错的优势，上年纪后做事更讲究效率、时间更聚焦、做事更应该在科学指引下找到适合自身特点的方案
按这个逻辑把路子打通了，找到保持甚至提高身体状态的方法并不难
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FROM 211.103.189.*
【 在 beidajiantou 的大作中提到: 】
: 我用上保健食品，还是很有效的。特别是营养早餐。方便有效，全面。
所言极是
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FROM 203.192.13.*
我认为首先需要接受体力下降这个事实，你能做到的只是延缓这个过程。
如果不能接受，就容易在运动过程中受伤，按照年轻时的经验上运动量，后面难免伤病。
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FROM 114.246.201.*
具体什么营养早餐呢，方便分享下吗
【 在 beidajiantou (beidajiantou) 的大作中提到: 】
: 我用上保健食品，还是很有效的。特别是营养早餐。方便有效，全面。
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FROM 103.37.140.*