高龄人士做力量训练，应该注意什么？

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主题:高龄人士做力量训练，应该注意什么？
farewell2023|2024-02-12 16:16:19|
第一，刚做完力量训练，不能马上睡觉

第二，做完力量训练之后，至少得等24小时或48小时才能坐长途飞机？
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