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- 主题:云运动0613
- 跳操30分钟
早上8:40--9:10 参见刘耕耘 跳操30分钟 热身10分钟 动作开合跳 深蹲 半蹲 原伸展 抬腿 开合跳配合踢腿
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修改:anran FROM 118.186.72.*
FROM 118.186.72.* - dabada，游泳，3000米
【 在 anran 的大作中提到: 】
: 跳操30分钟
: 早上8:40--9:10 参见刘耕耘 跳操30分钟 热身10分钟 动作开合跳 深蹲 半蹲 原伸展 抬腿 开合跳配合踢腿
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FROM 184.170.245.* - 我以后得多发现点运动美照，让大家更有动力
【 在 dabada 的大作中提到: 】
: dabada，游泳，3000米
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FROM 118.186.72.* - 必～须～的～
【 在 anran 的大作中提到: 】
: 我以后得多发现点运动美照，让大家更有动力
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FROM 184.170.245.*