若有所悟。既然知道减肥主要靠嘴，是生活方式饮食习惯的改变，就不用纠结什么有氧30分钟40分钟以上才消耗脂肪，也不用执著于饿几天体重降下来再维持。过往反反复复已经证明了这些行不通。让运动只是运动，让健康为了健康。想起以前看的《流氓高手》里的话，杀人何必用快刀。人生慢慢，又何必着急呢。另外今天忽然发现认真摆臂好像可以减少腿和膝盖的压力，后面继续试试。

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