跳操30分钟
早上8:30--9:00  参见刘耕耘 跳操30分钟    热身10分钟   动作开合跳  深蹲   半蹲   原伸展   抬腿    开合跳配合踢腿
--
修改:anran FROM 118.186.72.*
FROM 118.186.72.*