先补上昨天的。以为努力提高步频了，结果变化不大，不过中间系了两次鞋带。提步频心率就高，慢慢再减下去吧。上午另一个师兄弟没来，机缘巧合，跟两个师兄分别推了下手，难得的是师母也指点了下，过足瘾。就是自己水平还太差，理解到了，但还是做不到，差太远，加油吧。



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