乒乓球运动到一定水平后，大概是积分1500以上后，如果不会有效的放松，最多到1750。
1850以上的选手，打球的舒展程度和节奏感，就明显的出来了。
这中间的区别关键是放松。
学会放松，会跨越很大的瓶颈阶段。
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确实是这样，我就是一直不会放松，发力很差。



【 在 sunwaiwai 的大作中提到: 】
: 标  题: 放松，放松，放松，重要的事情说三遍。
: 发信站: 水木社区 (Mon Mar  3 12:04:21 2025), 站内
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: 乒乓球运动到一定水平后，大概是积分1500以上后，如果不会有效的放松，最多到1750。
: 1850以上的选手，打球的舒展程度和节奏感，就明显的出来了。
: 这中间的区别关键是放松。
: 学会放松，会跨越很大的瓶颈阶段。
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 124.127.222.*]
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是的，不放松是没办法发力的
【 在 sunwaiwai 的大作中提到: 】
: 乒乓球运动到一定水平后，大概是积分1500以上后，如果不会有效的放松，最多到1750。
: 1850以上的选手，打球的舒展程度和节奏感，就明显的出来了。
: 这中间的区别关键是放松。
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就是不击球的时候，身体是完全放松的。
但是意识不能放松，在放松情况下，能更好的及时走位和还原。
只有在击球的一瞬间，才发力。
【 在 lipangqiu 的大作中提到: 】
: 放松怎么练呢
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做不到放松时因为力量来源错了，肌肉用力就会紧绷，反过来说就是不该紧绷的肌肉紧绷了，不该用力的肌肉用力了。
人的臀、腿和腹部肌肉是提供力量来源的，这些肌肉在发出力量之前要足够放松，但产生力量的过程需要这些部位的肌肉紧绷或者收缩，从而带动人体的髋部产生平转，身体躯干向前向上（特定动作还可能向下）运动，其他包括大臂前臂手腕手指都是被腰髋部的平转和躯干向前向上带动的随动而已，也可以认为是被甩起来的，这些被甩起来的部位的肌肉完全不需要再主动的紧绷或者收缩了，直接带着拍子往乒乓球上甩就行了。

【 在 sunwaiwai 的大作中提到: 】
: 乒乓球运动到一定水平后，大概是积分1500以上后，如果不会有效的放松，最多到1750。
: 1850以上的选手，打球的舒展程度和节奏感，就明显的出来了。
: 这中间的区别关键是放松。
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