- 主题:请教体育考试
海淀,女生,初三,目前只有球类能满分,长跑和实心球都还差距很大。
800现在3分50的样子,请教这样的怎么练,是要练1200还是只练800啊?跑起来那个费劲。。。
实心球目前只有7米,练习了几次,说腰疼,是不是用力不对?
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你们家这长跑厉害了,我家说到800就犯怵,原来都是4分多,现在练了2个月才到3分50,多跑一米那都是要了老命了。实心球是不是没救了,但是我家肯定不选仰卧起坐,初二做仰卧起坐的时候发生过头晕,晕了一周多,我怀疑是颈椎怎么着了,虽然去医院没查出什么,但也坚决不碰了,平时考试就草草了事。
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 我孩子实心球练了一年,也是7米多,果断放弃
: 跑步也是慢慢来,从初一3分40,除了学校的体育课和跑操,每周自己跑个2次3km,到初二下学期基本就稳定在3分10了
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是的,已经出现了受伤的现象,晕的走路都难受,在家躺了一周,说翻身都晕,吓死人了
【 在 Pandora 的大作中提到: 】
: 核心力量不够的时候,实心球和仰卧起坐练起来都费劲的,特别是不能猛练仰卧起坐,容易受伤。
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好,多谢!这还有这么几个月,练得出来吗?心虚
【 在 Pandora 的大作中提到: 】
: 加强核心力量,每天坚持跑2-3公里吧,先要求跑完、不求速度,跑得轻松了就开始计时
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这是怎么练的啊,是要找专门的教练么
【 在 Pandora 的大作中提到: 】
: 见过孩子8月初引体向上0个,到10月底就5个了,也见过孩子9月底拿不到体测80分,练了俩月,拿到80分了,还有更猛的,1个月就从80以下练到80以上
: 所以,没啥心虚的啊,练呗,体育分数真的是投入就有效果的……
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还可以,满分,坐位体前屈不练都是32,远超满分.体育老师说的是柔韧度好的孩子爆发力都不好。。。
【 在 qianyishi 的大作中提到: 】
: 你娃的体质测试里面,心肺功能怎么样?
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这么厉害,专业人士是指?
【 在 plumplum 的大作中提到: 】
: 实心球还是得找专业的人指导一下,我家娃开始只能扔5米多,找个教练指导一下姿势,就直接扔到8米多
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这个回复提气
【 在 qianyishi 的大作中提到: 】
: 那努力练一下800米应该没问题
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