实心球是不是对上肢力量要求挺高？

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主题:实心球是不是对上肢力量要求挺高？
10楼|ncutyangxz|2023-06-21 16:59:54|只看此ID
实心球最主要的是腰腹力量，手臂的力量是其次的，腰部肌肉蓄好力后，不需要突出的上臂力量，就能很轻松就能扔出来很不错的成绩
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11楼|eunacai|2023-06-21 23:18:28|只看此ID
我家娃从来没练过。随便一扔就是满分，且距离比满分远好多。感觉是天赋。
※ 修改:·eunacai 于 Jun 21 23:20:11 2023 修改本文·[FROM: 221.221.160.*]
※ 来源:·https://exp.mysmth.net·[FROM: 221.221.160.*]

修改:eunacai FROM 221.221.160.*
FROM 221.221.160.*
12楼|upndown|2023-06-22 07:57:31|只看此ID
核心力量
练习技巧

【在 Thulium 的大作中提到: 】
: 如果仰卧起坐还可以，但是实心球扔不远，是不是主要是上肢力量不够？
: 怎么练合适？
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13楼|Turningpt|2023-09-12 18:18:00|只看此ID
暑假每天练了练，有进步，但不大，也发愁怎么练，觉得还是腰腹和上臂力量不够。不知道是不是柔韧性不够好，腰部缺少加速距离
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14楼|onlymoon|2023-09-13 16:43:37|只看此ID
中考不是仰卧起坐和实心球选一个么哪个好选哪个呗
【在 Thulium 的大作中提到: 】
: 如果仰卧起坐还可以，但是实心球扔不远，是不是主要是上肢力量不够？
: 怎么练合适？
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