1. 我的孩子怎么了？
父母与孩子共同的时代难题。
网络时代出生成长的孩子，虚拟世界和真实世界仿佛是两个平行世界，游戏、手机的使用却不滥用是一个管理难点，不只对于你的孩子，对每个孩子都是。关键还是在于父母，父母的观念、认知、应对才是关键。
如果手机成瘾是个坑，面对已经掉进坑里的孩子，父母通常做的是站在坑边指责他：为什么非往坑里掉，为什么不努力往外爬，坑里就那么好？人家都在外面跑你也得爬出来跑啊。你这不是废了！
说得都有道理，但我们需要理解的是：对于深陷问题中的人来说，指出问题并不会带来改变的动力，反而有可能带去相反的方向，何况现在面临这个难题的是一个正值青春期、不想听父母话、还处于情绪发展中的孩子？
2. 怎么才能理解沉迷网络的孩子？
理解才能接受。无论你多不愿意看到，孩子在虚拟世界里过度沉迷，无法在现实世界找到成就感已经是事实了。父母只有先接受，自己的情绪状态是平稳的，交流才是平等的、尊重的，也才会有可能给孩子提供真正的帮助。
试着理解一下孩子，这种状态孩子真的很享受吗？
父母一定要相信，孩子的思想、感受不是铁板一块，他不是只有打游戏一门心思而已——尽管很多时候看起来是这样。人是复杂的，他有沉醉的时候也一定有过想改变的念头，他想改变的想法可能一点也不比你少，只不过他做不到，也不知道怎么才能做到。
他也会产生空虚、烦躁、迷茫、无力的感受，也需要排解。但所有现实生活中的排解方式，都都远没有虚拟世界里的更爽，更刺激，更有效。这几乎是一种必然，游戏中获得的及时反馈，会让他投入到每一步的小成长小进步中，而现实生活中的任何运动、活动，都需要枯燥的、长期的投入、坚持，都存在反馈不足的状况。
3. 父母要怎么做？
在方法层面、做法层面有很多很多，还是往简单了说，说清楚解决的思路，万变不离其宗。
在平等、尊重的前提下，父母才有可能影响到孩子，别站在坑边喊话了，跳坑里感受一下，共情一下，手机使用不是孩子一个人的难题，而是全家齐心合力才能解决的事情；不是孩子一个人改变能够实现的，家长需要做出的调整往往更多。
促进孩子在现实世界的成长，增加现实生活中的连接。运动是很好的调节方式，但运动的习惯、爱好也是需要父母去培养的。简单的例子，父亲能陪伴运动很好，但关键是运动时，能否为孩子提供积极的及时反馈，提供足够的情绪价值，“好球！”“漂亮！”“Give me five!”全家一起做家务也是很好的培养孩子责任感、自主感的方式，可孩子在做的时候你是在鼓励，还是在挑剔、抱怨？所以，关键不是做什么事情，而是你是怎么做的。
4. 还能谈学习吗？
孩子过度沉溺网络，常常是一种逃避现实生活压力的方式。孩子在现实生活中，有哪些压力？学习压力是我们首先想到的。但实际上，处于体力、智力快速发育的阶段，学习节奏、学业任务的压力对于大多数孩子并不是问题的关键——打游戏的时候一天十几个小时都能“坚持”得挺好的——关键的是，对于学习这件事，他是怎么感受的——学习曾带来的负面的经历，负面的情绪体验才是真正的问题。没有人喜欢无能感、无力感、挫败感、失望感。所以，在学习这件事情上，在谈到学习的时候，作为父母，你有帮助孩子创造及时的、积极的反馈吗？你是怎么做的？
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