我们拿满分了，但是过程颇不易，说几点教训与经验:
1、我们准备还算早，小学低年级就在家里门框上装了单杠，没事就吊着玩。起码练了一两年，一直就拉不起来。小孩手劲不行，大人看着干着急。可是光着急没啥用啊，正手拉、反手拉，呵呵就是上不去。
2、然后呢，想法子。家长直接上手，抱住腿，轻轻给点力，居然成了！嗯对的，就是这么简单！！！家长别光站在一旁看，上手抱腿送一把，力道可以先大后小，坚持一段时间就行，每天多练习几次，数量逐渐增加。我想这里面，大概有帮助小孩树立信心，找到向上用力的感觉，以及形成肌肉记忆等作用吧。当然，这只是第一阶段，借助外力，解决一个也拉不起来的问题。
3、第二阶段，半独立引体向上。使用松紧带，用一只脚蹬住，另一只脚并拢在一起，做引体向上。不用松紧带，大人帮助用手托脚尖也行，就是还要给一点点支撑。注意安全，下地时先站稳再松手，家长盯着会放心一点。平时，最好结合做斜靠式的俯卧撑，譬如脚站在地上、手撑在床上做俯卧撑，重点是推动身体练臂力、腕力。
4、第三阶段，完全按标准做，逐渐增加数量。记住，练习中手臂要有明显的、发力上拉的过程，家长可以喊口令。具体每个阶段的情况因人而异，安全第一勿过度勉强，等待水到渠成吧。土办法，还算管用，100分并不遥远哦，加油
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