加强核心力量，每天坚持跑2-3公里吧，先要求跑完、不求速度，跑得轻松了就开始计时

【 在 lingdaliu 的大作中提到: 】
: 是的，已经出现了受伤的现象，晕的走路都难受，在家躺了一周，说翻身都晕，吓死人了
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