平板支撑是很管用啊
我好久没练了又……

【 在 admiring 的大作中提到: 】
: 先练习平板支撑？
: 我发现我今年进步了，之前半分钟平板都累得不行，现在半分钟后才开始觉得累，能支撑到70S了。
: 老大胖，能支撑到1分半，妹妹瘦，能3分钟，腹部有小肌肉群。
: ...................
--
FROM 115.171.202.*