平时就便秘，但还能忍，怀孕后好几天都不大便，每次特别费劲，吃什么食物可以缓解？
医生开学药，但不能一直靠药吧，而且听说时间长了药就不管用了，还是自己吃食物调节一下好些。求推荐吃什么食物能调节一下。我喝酸奶好像没有效果。唉╯﹏╰发愁
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