粗粮里包括了你说的这些。你理解不了是因为你要么想当然，要么不遵医嘱。

吃米也是医生要求的。所有粗粮都不是纯吃，都是和细粮按比例搭配着来的。纯粗粮一顿两顿可以，长期吃不是好事。


【 在 xiuxiulu 的大作中提到: 】
: 如果吃燕麦，莜麦还会低。我就理解不了糖尿病人就不能戒了米。
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