这个很奇怪。个体差异很大。有的人练高配速或阈值心率配速也能提高MAF的配速。如果你体质好，膝盖，足弓没有短板，也可以试试。不一定非得练MAF
【 在 brick 的大作中提到: 】
: 我说的最好配速就是上周气温低的时候跑出来的，再往前半个月气温到30°，配速直接655了。
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