- 主题:大家一般半马搞几次，或者搞到什么成绩之后开始有信心跑跑全马
跑渣求教，目前半马成绩2小时10分钟
- 来自「最水木 for iPhone 7」
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我觉得月跑量200+ 总跑量3000公里就可以大大方方的实验全马了
【 在 Nicran 的大作中提到: 】
: 跑渣求教，目前半马成绩2小时10分钟
: - 来自「最水木 for iPhone 7」
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FROM 117.136.0.*
你这样已经可以了，6小时完赛呢，
但注意有一点不同，就是得做防护，否则会磨破皮流血
【 在 Nicran (抗战胜利) 的大作中提到: 】
: 跑渣求教，目前半马成绩2小时10分钟
: - 来自「最水木 for iPhone 7」
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FROM 120.244.234.125
太夸张了，这得两年
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 我觉得月跑量200+ 总跑量3000公里就可以大大方方的实验全马了
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FROM 117.176.243.*
没啥关系，跑半码就是容易获得全码资格
【 在 Nicran 的大作中提到: 】
: 跑渣求教，目前半马成绩2小时10分钟
: - 来自「最水木 for iPhone 7」
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FROM 221.217.178.*
现在这个基础首马能跑进430再比赛比较好，10k进52分，半马进2小时，能跑几次3小时左右的30公里就差不多了
首马跑到430以外有点儿浪费首马，能首马进四就更好了
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FROM 117.176.243.*
我是出了名了佛系～ 和对成绩没追求
【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】
: 太夸张了，这得两年
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FROM 117.136.0.*
半马跟全马是两回事，半马随时可以搞，不用训练都行，全马得长期训练才有靠谱的成绩。
很多人的全马实际是30公里跑步加十公里走路，严格来说，不能算跑了马拉松。
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首先要定义跑全马是参加一个全马还是全程跑下来一个全马
【 在 Nicran 的大作中提到: 】
: 跑渣求教，目前半马成绩2小时10分钟
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- 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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FROM 223.104.39.*
能跑30公里，就可以跑全馬了。如果需要自己帶補給的話，30公里的難度實際不比全馬小。
【 在 Nicran (抗战胜利) 的大作中提到: 】
: 标 题: 大家一般半马搞几次，或者搞到什么成绩之后开始有信心跑跑全马
: 发信站: 水木社区 (Sun Apr 18 14:03:26 2021), 站内
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: 跑渣求教，目前半马成绩2小时10分钟
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