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- 主题:跑步记录
- 未伤之前 每天都会跑一次这种
应该是这种高心率的 导致受伤
【 在 mikec 的大作中提到: 】
: 看你的心率和步幅感觉都很合适。按说不应该受伤。
: 可以找个专业人士问问跑步姿势。
: 也可以考虑用护膝。
: ....................
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FROM 111.201.238.* - 心率带一般是比较准的，这个心率确实有点高。
有个心率计算的公式，可以计算一下自己的最大值。
也有人是高心率体质，不过既然你说有受伤的情况，应该就是心率高了。
降低配速，保持步频，减小步幅。先把心率降下来。再慢也没有关系。
【 在 heheeheh 的大作中提到: 】
: 未伤之前 每天都会跑一次这种
: 应该是这种高心率的 导致受伤
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【 在 heheeheh 的大作中提到: 】
: 雨停了 补上
:
: 【 在 heheeheh 的大作中提到: 】
: ....................
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【 在 heheeheh 的大作中提到: 】
: 打卡
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: 【 在 heheeheh 的大作中提到: 】
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【 在 heheeheh 的大作中提到: 】
: 打卡
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【 在 heheeheh 的大作中提到: 】
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【 在 heheeheh 的大作中提到: 】
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【 在 heheeheh 的大作中提到: 】
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【 在 heheeheh 的大作中提到: 】
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FROM 111.201.238.* - 16号的记录很完美。
【 在 heheeheh 的大作中提到: 】
: 打卡
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FROM 202.108.232.*