心率不高的话 10km基本也感觉不到累
配速很一般 估计都是大神们养生跑配速
还得继续练
【 在 mikec 的大作中提到: 】
: 哇塞，你这连着几天每天10公里，厉害了。
: 心率控制的很好，配速也很快呀。
:
: ....................

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打卡
脚趾头又受伤了  惨
慢慢跑


【 在 heheeheh 的大作中提到: 】
: 打卡
:
: 【 在 heheeheh 的大作中提到: 】
: ....................

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打卡

【 在 heheeheh 的大作中提到: 】
: 打卡
:
: 【 在 heheeheh 的大作中提到: 】
: ....................

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最后加速了下
心率一下就170了
【 在 mikec 的大作中提到: 】
: 最后一公里冲刺么。
:
:
: ....................

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有个群里的跑友 5分配速 才140多的心率
我这太弱了
最近在研究间歇跑 试试这个能不能降低心率
【 在 mikec 的大作中提到: 】
: 加速冲刺到170很正常啊。
: 你太能坚持了。
:
: ....................

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