- 主题:脚掌先着地还是脚后跟先着地？
两三年前我都是脚后跟先着地，最近两年是脚掌先着地，不过最近半年脚后跟有点疼
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网上总有人争论这个，人走路是脚跟着地，而冲刺是脚掌着地，我觉得主要取决于自己的速度吧，跑得快了自然会切换成脚掌着地，跑得很慢时脚跟着地也没什么问题
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非常感谢
【 在 ToSimplicity 的大作中提到: 】
如果用的是缓冲小/无缓冲的鞋，要用前中掌着地
如果缓冲大的鞋，两种都有
个人推荐高步频前掌着地
如果跑后有脚后跟不舒
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不必纠结脚掌落地方式，主动增强腰腹臀核心力量就行了。。。
【 在 tobeworker 的大作中提到: 】
: 两三年前我都是脚后跟先着地，最近两年是脚掌先着地，不过最近半年脚后跟有点疼
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走路前脚掌先着地的人也是有不少的……
【 在 FrankH 的大作中提到: 】
: 网上总有人争论这个，人走路是脚跟着地，而冲刺是脚掌着地，我觉得主要取决于自己的速度吧，跑得快了自然会切换成脚掌着地，跑得很慢时脚跟着地也没什么问题
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绝大多数人都是脚后跟，不用刻意改
【 在 tobeworker (tobeworker) 的大作中提到: 】
: 两三年前我都是脚后跟先着地，最近两年是脚掌先着地，不过最近半年脚后跟有点疼
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