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- 主题:佳明的有氧无氧效果是以什么为标准的啊
- 明明心率不低，无氧效果是0，不太懂
另外，请问绿豆芽是不是必须在腰中间偏一边会不平衡？
发自「今日水木 on iOS」
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FROM 39.144.104.* - 跑的真快 我啥时候能跑这么快
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 明明心率不低，无氧效果是0，不太懂
: 另外，请问绿豆芽是不是必须在腰中间偏一边会不平衡？
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: 发自「今日水木 on iOS」
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: [upload][/upload]
发自「今日水木 on M2011K2C」
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FROM 221.216.116.* - 多跑跑就可以了啊
【 在 sq7548463 的大作中提到: 】
: 跑的真快 我啥时候能跑这么快
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: 发自「今日水木 on M2011K2C」
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 180.153.219.* - 45分钟10公里，我觉得我国95%的成年男性达不到
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 多跑跑就可以了啊
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 159.226.35.* - 你可以在garmin connect里设置， user setting --> heart rate zones
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 明明心率不低，无氧效果是0，不太懂
: 另外，请问绿豆芽是不是必须在腰中间偏一边会不平衡？
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 159.226.35.* - 保守了，99%
【 在 smallyoung 的大作中提到: 】
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: 45分钟10公里，我觉得我国95%的成年男性达不到
: 【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: : 多跑跑就可以了啊
: : 发自「今日水木 on iOS」
#发自zSMTH@HMA-AL00
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FROM 223.104.21.* - 猜测跟手表心率分区有关系。你可以看看，你的心率是不是大部分在三区。也就是你的乳酸阈值附近。
你可以比较一下慢速和全力跑的双脚平衡度，别同一位置。个人感觉跟别在哪里关系不大，跟肌肉力量有关系，速度越快，弱侧暴露越多，也就越容易受伤。
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 明明心率不低，无氧效果是0，不太懂
: 另外，请问绿豆芽是不是必须在腰中间偏一边会不平衡？
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: ....................
- 来自「最水木 for iPhone X」
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FROM 42.248.57.* - 我的佳明connect心率区间是这样的。感觉绿豆芽可能是要放中中间，翻了下之前的记录，左右没这么不平衡，基本都在49.5-50.5
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 明明心率不低，无氧效果是0，不太懂
: 另外，请问绿豆芽是不是必须在腰中间偏一边会不平衡？
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: 发自「今日水木 on iOS」
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 180.153.219.* - 找到咯，后面研究下
【 在 smallyoung 的大作中提到: 】
: 你可以在garmin connect里设置， user setting --> heart rate zones
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 180.153.219.* - 那可能确实和位置有关系。
系统一般默认的是最大心率分区，但好像基本都推荐储备心率分区，类似于在怠速和最高转速之间分档，更精细一些。关键是找到自己的乳酸阈值心率，才好规划有氧跑，节奏跑，间歇跑
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 我的佳明connect心率区间是这样的。感觉绿豆芽可能是要放中中间，翻了下之前的记录，左右没这么不平衡，基本都在49.5-50.5
: 【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: : 明明心率不低，无氧效果是0，不太懂
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- 来自「最水木 for iPhone X」
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FROM 175.169.31.*