感觉跑完步腿也挺疼的。
and热爱跑步的人都是浑身肌肉线条分明。
咋就不长肌肉了？不懂。。。。

来自 LYA-AL00
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能长慢肌、心肌

浑身肌肉线条是因为体脂低



【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 感觉跑完步腿也挺疼的。
: and热爱跑步的人都是浑身肌肉线条分明。
: 咋就不长肌肉了？不懂。。。。
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
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FROM 117.136.0.*

长肌肉，但是效果不明显。
无氧能1-2个月就有明显效果。

【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】
: 感觉跑完步腿也挺疼的。
: and热爱跑步的人都是浑身肌肉线条分明。
: 咋就不长肌肉了？不懂。。。。
: ...................
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有氧无氧看心率和保持的时间，
如果你能保持像百米冲刺那样跑，那跑步就不是五氧运动

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 感觉跑完步腿也挺疼的。
: and热爱跑步的人都是浑身肌肉线条分明。
: 咋就不长肌肉了？不懂。。。。
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说明心肺还不太行吧，坚持跑2个月心率就下来了，一开始可以跑走结合。


【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】
: 说起来，我配速7.5坚持两分钟，心率就飙上150了………
: 可能我跑步就真是练腿部肌肉的………
: 来自 LYA-AL00
: ...................
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FROM 211.145.40.*