- 主题:备战首马倒数第三周，25公里
这个心率真让人羡慕
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FROM 114.251.13.*
有氧跑得多，天也凉快了
【 在 bydd 的大作中提到: 】
: 这个心率真让人羡慕
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 180.153.219.*
楼主每月跑量多少才能把心率练到这么低？
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 有氧跑得多，天也凉快了
: 【 在 bydd 的大作中提到: 】
: : 这个心率真让人羡慕
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FROM 114.249.219.*
主要就这两年跑的多，去年每月180左右，今年270
【 在 freelance 的大作中提到: 】
: 楼主每月跑量多少才能把心率练到这么低？
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: 整个活动过程要做到心态平稳，意无杂念，不可慌乱，不要考虑自己是否是相对人的对手、会不会把相对人弄伤了、这样的对抗多长时间才能结束等。此时应达到忘我的状态，成为一名坚决维护城市管理法律法规尊严的坚定的执行者。
发自「今日水木 on iOS」
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FROM 39.144.104.*
都是根据自己经验加一些规律吧，你这个情况我觉得按320起跑，然后后程看情况，310应该会冒进了，万米41分的话按说应该也是跑320比较妥当
【 在 RichyMong 的大作中提到: 】
: 请教下你们根据什么来评估的？
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 106.38.35.*