- 主题:左边小腿肚子下面疼
跑了两周，
5km跑完老是左边小腿肚子下面疼，每次都是最后几圈开始疼。
这种怎么改善下？
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FROM 175.42.43.*
跟腱紧吧 需要用泡沫轴使劲儿按摩
另外可以多练一练下犬式
【 在 cn62 的大作中提到: 】
: 跑了两周，
: 5km跑完老是左边小腿肚子下面疼，每次都是最后几圈开始疼。
: 这种怎么改善下？
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FROM 223.104.38.*
对，就是跟腱部位。
是不是最好等不疼了再跑？
【 在 kankankan 的大作中提到: 】
: 跟腱紧吧 需要用泡沫轴使劲儿按摩
: 另外可以多练一练下犬式
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FROM 175.42.43.*
泡沫轴用对的话 应该一两天就好了
【 在 cn62 的大作中提到: 】
: 对，就是跟腱部位。
: 是不是最好等不疼了再跑？
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FROM 223.104.38.*
歇几周吧
【 在 cn62 的大作中提到: 】
: 对，就是跟腱部位。
: 是不是最好等不疼了再跑？
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FROM 198.182.50.*
悲剧，刚跑了不到两周。
【 在 cassiopeia 的大作中提到: 】
: 歇几周吧
:
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FROM 175.42.43.*
以后跑要做做拉伸哦
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【 在 cn62 的大作中提到: 】
: 悲剧，刚跑了不到两周。
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FROM 106.121.166.*