- 主题:如何降低心率？
245新买的还在摸索，要多紧？跑步戴上不会在手腕上移动
体感微喘，之前跑完会摸下颈动脉，基本也在150左右了，所以我觉得算准吧
【 在 siva 的大作中提到: 】
: 245不勒紧了心率也飞上天
: 所以我问体感
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FROM 118.26.71.*
有没有便宜的心率带推荐？？
【 在 motog (motog) 的大作中提到: 】
: 降速、多跑。
: 按maf跑，关注点第一在心率、第二在跑量，不要管配速。
: 另外在意心率买个心率带，啥手表都没心率带准。
: 【 在 ocean 的大作中提到: 】
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FROM 36.112.194.*
宜准
【 在 tchain 的大作中提到: 】
: 有没有便宜的心率带推荐？？
:
: 【 在 motog (motog) 的大作中提到: 】
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone13,2」
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FROM 222.129.48.*
比能勒的最紧松1个一般是准的
体感微喘那150差不多，多跑一段会降下来
【 在 ocean 的大作中提到: 】
: 245新买的还在摸索，要多紧？跑步戴上不会在手腕上移动
: 体感微喘，之前跑完会摸下颈动脉，基本也在150左右了，所以我觉得算准吧
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FROM 123.112.64.*
无论什么年龄、阶段和目标，都建议先降速。
既然能测心率，建议保持在130到150之间，再严格一点135到145之间吧。
【 在 ocean 的大作中提到: 】
: 5km左右 8分配速
: 平均心率150，最高160+
: 只能降速么？
: ...................
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修改:sundaeyu FROM 123.113.255.*
FROM 123.113.255.*
心率降低无他，耗，在身体可承受的范围内跑。 我自己是刚开始跑时配速要求快点，心率要求高点，慢慢跑就慢慢下降了，只要身体没问题一直在跑，心率肯定是下降的。
【 在 ocean 的大作中提到: 】
: 5km左右 8分配速
: 平均心率150，最高160+
: 只能降速么？
: ...................
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FROM 117.136.89.*
maf跑
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FROM 183.62.71.*